本书从人际关系疗法的专业视角，解析了人为什么会变得情绪化、如何善用情绪、如何在人际关系中守护自己的边界、如何放下"谁对谁错"的执念，以及如何表达真诚、温柔而坚韧的自己。书中的案例解析，涵盖了亲密关系、职场关系、朋友与社会关系领域中常见的“让人生气的小事”。