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本书由美国著名医学博士、心理学家的演讲结集而成,分为上下篇计12章。上篇讲负面情绪的危害,下篇给出了不同环境、不同年龄段的不同人群情绪自救的方法,每一种方法都有真实的案例作为佐证,每章都有小结作为对照。
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