本书是一部教育书籍。目前我国青少年学生的身心健康虽有所改善，但是还存在不少隐患。一方面表现在青少年的某些不良的生活方式上，另一方面表现在青少年对正确健康的生活方式的认识模糊和知识缺乏上。因此对中小学生加强健康的生活方式教育迫在眉睫。本书编写的目的不仅仅是让青少年了解与掌握简单的生理卫生常识，而是希望通过教育使他们了解正确的生活方式对于人生、家庭、社会的价值，形成健康意识，掌握保持与增进健康的知识与方法，培养学生的良好生活方式、养生智慧、道德修养及传统的养生方法，以使广大青少年有一个健康的体魄，养成良好的生活方式。