本书是青少年科学成长总动员书系中的一本。本书从伟人与名人的运动生活讲起，阐释科学运动的原则和方法，通过田径运动、球类运动、体操运动、游泳及其不断变换的新潮运动本身及其健身作用等角度出发，让学生明白科学运动对身体的益处以及健身作用。让学生积极主动地投身到体育运动中去，以增强体质，同时也提高自己各方面的的能力。