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本书形象生动地介绍户外运动常见的登山、攀岩、定向运动、野外生存、山地自行车等项目，并重点介绍这些项目的基本知识、主要装备、基本技术和运动前身体素质的要求，强调开展这些项目时的安全注意事项及医护常识等。
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